Lif Açısından Zengin Kuru Meyvelerin Faydaları

Kuru meyvelerin faydaları neler? Kuru meyveler sağlık açısından mucizevi etkilere sahiptir. Birçok hastalığında önlemesinde tüketilmesi önerilen kuru meyveler herhangi bir sağlık sorunu yoksa günde belli bir ölçüde tüketilmelidir. Kuru meyveler nelere iyi gelir? Faydaları nelerdir? Yesilrehber olarak sizler için yazdık.

Kuru Kayısının Faydaları

• Gün içinde tüketilen 7 – 8 tane kuru kayısı potasyum ve A vitamini içerir.
• Görme yetisini arttırır ve kan şekerini dengeler.
• Diyetlerde çok fazla önerilen kuru kayısı bağırsakların hızlı çalışmasına yardımcı olur.

Kuru Eriğin Faydaları

• Taze eriğe oranla daha faydalı olan kuru eriği gün içinde 10 tane kadar tüketebilirsiniz.
• İçeriğinde bol miktarda A, E ve B vitaminleri barındıran kuru erik bağırsakların iyi çalışmasını sağlar.
• Metabolizmayı aktif şekilde hızlandırır adet dönemlerini düzenler.
• Romatizma, tansiyon ve karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelen bir meyvedir.
• Kansızlığa iyi gelen kuru erik kansere karşıda koruyucudur.

Kuru Elmanın Faydaları

• 1 avuç kuru elmayı 2 günde 1 yemek şeker hastalıkları, migren sorunu ve karaciğer yağlanmasını önler.
• Kalp rahatsızlığı, astım ve nefes darlığı yaşayanlara tavsiye edilir.

Karadut’un Faydaları

• 4 günde 1 avuç tüketebileceğiniz kuru dutun içinde C vitamini, kalsiyum ve B1, B2 bulunur.
• Akciğerleri rahatlatan kara dut öksürüğü kısa zamanda geçirmekte etkilidir.
• Cilt problemlerine iyi gelir ve cildin erken yaşlanmasını önler.
• Beyaz dutta idrar söktürücü özelliği ile bilinir.

Kuru Üzümün Faydaları

• 2 günde 1 tüketilen 1 avuç kuru üzüm enerji deposu olup demir yönünden zengin bir meyvedir.
• Cildi yaşlanmaya karşı ve kansere karşı korur.
• Kan şekerini dengelediğinden tatlı ihtiyacını azaltır.

Kuru İncirin Faydaları

• Gün içinde yenilen iki incir bağırsakları çalıştırır ve kabızlık sorununu önler.
• Fosfor ve kalsiyum açısından zengin olduğu için kişiyi kuvvetlendirerek uzun süreli hastalıklarda iyileştirici özelliği bulunur.
• Antioksidan açısından zengin olan incir kansere karşı vücudu koruyarak bakterileri uzaklaştırır.
• Günde yukarıda bahsettiğimiz gibi 2 den fazla yemek şeker alımını arttıracağından fazlası zararlıdır.
• İncir kuvvet ve güç veren etkili bir kuru meyvedir.

Hurmanın Faydaları

• 4 günde 1 kez 3 tane hurma yiyerek kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.
• Kansızlığa iyi gelen hurma hamile bayanlara da tavsiye edilir.
• İskelet sistemini güçlendiren mineral ve vitaminler hurmada bulunduğundan vücut yapısını dengeler ve güçlendirir.