Göbek Eritme Diyeti
Göbek çevresinde oluşan yağların giderilmesi daha zordur. İnsan vücudunun en zor eriyen yağ bölgesi göbek kısmıdır ve bu yağlardan kurtulmak daha fazla zahmet gerektirir.
Göbek yağlarını eritmek için dengeli beslenmenin önemi büyüktür. Göbek bölgesini eriten diyet programı uygulayarak da fazla kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabilirsiniz.
Göbek Eritme Diyeti
Sabah kahvaltısı olarak 1 adet yeşil elma ve 1 adet şeftali
Ara öğünde 1 dilim dil peyniri
Öğle yemeğinde 1 porsiyon ızgara tavuk ve soğan, rokalı yeşil salata
Ara öğünde 1 adet yeşil elma
Akşam yemeğinde 5 kaşık zeytinyağlı fasulye, 1 dilim ekmek ve mevsim salatası
Gece 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık süt, 1 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avokado yaprağı ile elde edilen çay.
Haftanın 2 yada 3 günü diyet programını uygulayabilirsiniz. Diğer günlerde ise aşağıdaki uyarıları dikkate alarak beslenmenize devam edebilirsiniz.
* Asitli, kafeinli ve şekerli içecekler içilmemelidir
* Bol yağlı kızartmalardan sakınmalısınız.
* Alkol alımı çok az veya hiç olmamalıdır.
* Un, şeker ve tuzdan uzak durulmalıdır.
* Çok uyumak veya doğum kontrol hapları kullanmak kiloyu artırır. Bu yüzden uzak durulmalıdır.
* Çikolata gibi çok tatlı besinlerden uzak durulmalıdır.
* Haftanın diğer günlerinde yukarıda sayılanlara dikkat ederseniz göbeğiniz kısa süre içinde eriyecektir.
Göbek Eritme Yolları
* Soya sütü tüketimi göbek bölgesindeki yağların daha kolay erimesini sağlayacaktır.
* Spor yapmak, göbek bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Spor yağmak aynı zamanda sağlığa da iyi gelen bir aktivitedir.
* Göbek bölgesine masaj yapmakta yağların erimesini sağlar. Bu yüzden nemlendirici bir kremle göbek bölgenizi harekete geçirebilirsiniz.
* Kahvaltıdan önce ılık süt tüketmek iyi gelecektir.
* Suyun içine 1 çay kaşığı elma sirkesi ilave ederek göbek yağlarından kurtulmanızı sağlayacaktır.
* Kendinize özenli diyet listeleri oluşturun. Bu diyet listelerinin içinde yağ, şeker ve tuz minimum seviyede tutulmalıdır.
* Ara öğünlerde çok acıkmanız durumunda mevsiminin meyvelerinden tüketmelisiniz. Günlük ihtiyacınız olan şeker miktarını meyvelerden sağlamış olacaksınız.
* Göbeğinizden bir an önce kurtulmak için akşam yemeklerini çok dikkatli yemelisiniz. Yediğiniz besinler sebze ağırlıklı olmalıdır. Sebzeler vücutta yağ birikimine neden olmaz.
