Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak Yağ Yakan Yiyecekler

Kafein

Yağ yakımı için Kafein:  Birçok kişi kafeini sadece kahvenin içinde bulunan bir madde olarak bilir. Hâlbuki başta yeşil çay olmak üzere bazı çaylarda kafein içermektedir. İster kahve ile ister yeşil çay ile vücudunuza kafein alın fark etmez. Kafein metabolizmanızı harekete geçirecek ve hızlandıracaktır bu sayede yağ yakımını sağlayacaktır. Özellikle spor yapmaya başlamadan önce alacağınız kafein, yağ asitlerinin yakımını daha fazla hızlandıracaktır. Kafein, vücudunuzun enerji ihtiyacını birikmiş yağlarınızdan almasını sağlar. Bunun yanında kafein vücudunuzdaki sıvıları daha kolay atmanızı sağlayacağı için kafein aldıktan sonra bol su içmelisiniz. Kafeini abartmadan almak gerekiyor. Eğer aşırı miktarda alırsanız bedeniniz haddinden fazla yorulur.

Lifler

Yağ yaktıran yiyeceklerden lifler: Etlerde bulunmayan ama birçok sebze ve meyvede bulunan lifleri günde yaklaşık 30 gr tüketmemiz tavsiye ediliyor. Lifler sayesinde uzun süre açlık hissetmeyebiliriz. Böylece yemekten kısa bir süre sonra acıkıp sağlıksız atıştırmalıklara yönelmekten kurtulmuş oluruz. Liflerin diğer faydası ise bazı yağların sindirilmeden vücuttan atılmasını sağlamasıdır. Ayrıca kan şekerinizi ve kolestrolünüzü dengeler. Hayatınızda çok fazla lifli gıdalar tüketmediyseniz birden başlamamanız önerilir. Alacağınız lif miktarını belirli oranda artırarak alın aksi takdirde bağırsaklarınız alışık olmadığı için gaz problemi yaşayabilirsiniz.

Greyfurt

Yağ yaktıran Yiyeceklerden biri Greyfurt:  Vücudumuzdaki insülin miktarını yöneten mucizevi bir sebzedir. Hatta bu yüzden diyabet hastalarına bol bol greyfurt tüketmeleri tavsiye edilir. Kandaki şeker oranının dengeli olması için insülin hassasiyetinin yüksek olması gerekiyor. Greyfurt, kan şekerini düşürüyor ve insülin hassasiyetini artıyor. Diyet yaparken hergün bir tane tüketeceğiniz greyfurt vücudunuzun yağ yakımını hızlandıracaktır.

Antioksidanlar

Yağ yakımını hızlandıran Antioksidanlar: Vücudumuza besinler yoluyla giren zararlı maddeleri yağ hücreleri depolamaktadır. Antioksidonlar bu zararlı maddeleri yok ederler. Eğer yediğiniz besinlerle yeterli miktarda antioksidan almazsanız vücudunuz otomatik olarak bu zararlı maddelerden kurtulmak amacıyla yağ depolamaya başlayacaktır. Diyet yaparken belli bir süre sonra kilo vermeniz durduysa işte bu depolanan yağlar yüzünden olmuştur. Antioksidan içeren besinlere domates, sarımsak, böğürtlen birer örnektir.

Nişasta

Nişastada Yağ yaktıran bir yiyecektir: Sindirilmesi ince bağırsakta olmayan mercimek, fasulye gibi sebzelerde bulunan nişasta enerji kaynağı olarak vücudumuzdaki yağları kullanır. Diyetiniz süresince günde bir kere alacağınız nişasta yağ yakımını hızlandırıp kilo vermenize olanak sağlar.