Elmanın Faydaları Nelerdir?
Meyve denildiğinde ilk akla gelenlerin arasında elma yer almaktadır. Elmanın şimdiye kadar bilmediğiniz faydalarını sizler için derledik. Birden fazla çeşidi olan elma, meyve olarak tüketildiği gibi tatlılarda da sıklıkla kullanılmaktadır. Yetiştiği bölgelere göre çeşitli elma türleri ortaya çıkmaktadır. Bazı elmalar oldukça iri boylarda olurken bazıları da daha küçük boylarda olabilmektedir. Aynı zamanda tat olarak da tatlı, ekşi şeklinde birbirinden ayrılmaktadır.
Kalp sağlığından cilt güzelliğine kadar birçok faydası bilinen elma, uzmanlar tarafından da tüketilmesi tavsiye edilen bir meyvedir. Besin değerleri mineral ve vitaminler açısından oldukça besleyicidir. Kişilerin sağlığına faydalı olduğu gibi vücudun hastalıklara karşı direncini de artırmakta önemli rol oynamaktadır.
Besin değerleri arasında çeşitli mineral suları yer almaktadır. Bunun yanı sıra yüksek bir potasyum deposu olarak tanınmaktadır. A, E, B6, C ve K vitaminleri de içerisinde yer alan besin değerlerindendir.
Elmanın Kullanım Alanları
Meyveler arasında en sık tüketilen elma, insan sağlığı için oldukça faydalıdır. İnsan vücudunda neredeyse tüm organlar üzerinde faydalarının olduğu söylenmektedir. Bu nedenle düzenli olarak elma tüketilmesi gerekmektedir.
Meyve olarak, tatlılarda veya bazı cilt maskelerinde sıklıkla kullanılmaktadır. Aynı zamanda dişlerin fırçalanamadığı durumlarda diş sağlığı için yenmesi tavsiye edilmektedir. Dişlerde kalan yemek artıklarının temizlenmesi için ısırarak yenilmesi gerekmektedir. Dişleri temizlerken ağızda oluşan bakterilerin ölmesine de yardımcı olmaktadır.
Kanser ve Elma Tüketimi
Kanser hücreleri üzerinde iyileştirici bir görevi olmasa da elma tüketimi kişilerin kansere yakalanma riskini en aza indirmektedir. Özellikle kolon, meme ve karaciğer kanseri risklerini önemli ölçüde azaltmaktadır. Bu nedenle düzenli tüketilmesi gerekmektedir.
Vücutta bulunan bazı kanser hücrelerinin temizlenmesine ve yayılma hızının azaltılmasına da etkili olmaktadır.
Elmanın Faydalı Olduğu Hastalıklar
Beyin sağlığı ve sinir sistemi üzerinde elma tüketiminin şifa kaynağı olarak bilinmektedir. Bilimsel çalışmalarla da Alzheimer gibi unutkanlık, bunama rahatsızlıkları risklerinin elma tüketildiğinde azaldığı ortaya çıkmıştır.
Parkinson hastalarına düzenli elma tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Sinir hücreleri üzerinde meydana gelen hasarları onaran ve hücrelerin hasar görmesini engelleyen bir faydası bulunmaktadır. Doğal antioksidan etkisi yaratan meyveler arasında yer aldığı için de metabolizmayı güçlendirerek hastalıklarla daha iyi mücadele edilmesine yardımcı olmaktadır.
Uzmanlar diyabet hastalığına yakalanma riskine karşı günlük elma tüketimini tavsiye etmektedir. Özellikle içerdiği lifler sayesinde kan şekerini düşürücü bir etkisi bulunmaktadır. Kolesterol seviyesini düzenleme ve buna bağlı hastalıkların oluşmasını engelleme konusunda da başarılı besin değerlerine sahiptir.
Sindirim sistemini düzene sokan elma sabah saatlerinde aç karna yenildiğinde ishal sorununu ortadan kaldırmaktadır. Aynı zamanda bağırsakların temizlenmesini sağlamaktadır. Diyet yapan kişilere de tüketmesi tavsiye edilmektedir. Kilo sorunu olan kişilerde yaygın olarak görülen safra kesesi taşı problemine karşı da elma tüketilmektedir.
Vücudun tüm organları üzerinde olumlu etkileri bulunan elma doğru ve yeterli düzeyde tüketildiğinde göz sağlığını korumaya da yardımcı olmaktadır. Özellikle katarakt riskini %15 oranında azalttığı bilinmektedir.
